Май 2016

Секреты похудения

Рубрика Уход за телом

moi-sekrety-pohudeniyaБольшинство женщин начинают думать о фигуре только ближе к лету. И весной разгорается борьба с лишним весом. Времени остается очень мало и в ход идет «бронебойная артиллерия». Массаж, обертывания, фитнес, жесткие диеты, таблетки и чаи для похудения… В такой жесткой битве мы не обращаем внимание, как улучшая фигуру, подрываем здоровье. А ведь, что бы проще было восстановиться, зимой можно соблюдать несколько правил. Такие мои секреты похудения.

  • Подкорректировать свой рацион. Какое масло едите? Самое подходящее – кокосовое, оно не только полезное, но и не откладывается на боках, ускоряет метаболизм. Пользоваться специями, в особенности красным перцем, влияющим на обмен веществ и на сжигание жиров. И, конечно же, не переедайте, контролируйте количество съеденного.
  • Вода. Да-да, та самая пресловутая вода. Не зря, она получила ветку первенства в вопросах похудения. Всё начинайте со стакана воды, утром проснулись, выпейте стакан теплой воды, перед каждым принятием пищи выпивайте как минимум еще по одному, но в зачет идет только вода, никакие другие напитки. Часто еще советуют зеленый чай, но он не всем подходит, на давление влияет.
  • pohudenie02Больше двигаться. Зимой мы это делаем гораздо меньше, это и является одной из основных причин набора веса, мы даже не замечаем, как начинаем лениться. Если честно, то я восхищаюсь людьми, которые сами дома делают регулярно зарядку, бегают… Я так не могу, но для себя нашла другое решение: часто хожу пешком, с учетом пробок, порой получается даже быстрее, чем на транспорте, с ребенком выходим за пару остановок до дома и идем пешком, из-за 2-4 этажей не езжу на лифте, на эскалаторах не просто стою, а еще поднимаюсь сама, в парке, когда ребенок катается на велосипеде, не сижу на скамейке, хожу следом. Для профилактики целлюлита хорошо помогает обычный контрастный душ ледяной и горячей водой на проблемные зоны.

Вот такие простые секреты похудения, но они отлично помогут не запускать себя до такой степени, что бы потом всеми немыслимыми способами худеть к отпуску.

5 комментариев

  1. Илла13 Июн 2016 г. в 09:52

    Несколько раз пыталась начать пить жидкость по 2 литра в день, как советуют. Не получается у меня. То она в меня не лезит, а то меня напрягает бегать потом искать туалеты везде.

  2. Асель14 Июн 2016 г. в 12:13

    Вот-вот, и меня это напрягает. Ладно, когда дома сидишь, или на работе, а если мотаешься по городу по делам? Запаришься порой туалет найти.

  3. Солнышко14 Июн 2016 г. в 18:12

    Девочки, а вы просто попробуйте заменить чай, кофе, соки и т.п. водой. Тогда количество жидкости выпитое будет прежним, а вот пользы на порядок больше.

  4. AnthonyViz09 Фев 2017 г. в 08:51

    No matter how you do it, losing weight is an individual thing. Friends can help you but they can’t lose the weight for you. You’ve got to take charge of your weight loss from the beginning if you want to get serious about losing weight. The following tips will help.

  5. Лори08 Ноя 2017 г. в 20:23

    Женские формы тела всегда привлекают мужчин, но не все женщины являются обладательницами красивой и пышной фигуры. Иногда, что бы достичь максимального эффекта, нужно хорошо попотеть над собственными формами в спортзале)))

Оставьте комментарий