Июн 2016

Семена льна — польза или вред?

Рубрика Здоровье

semena-lna-poleznoОчень модно использовать разные бады, пищевые добавки на травах, следить подобным образом за здоровьем модно и не требует дополнительных усилий, как спорт, диетическое питание, здоровый образ жизни. Что может быть проще, выпил пилюлю и душа спокойна, позаботилась о своей красоте и здоровье.  Но сейчас не об этом. Я хотела бы поговорить о свойствах семян льна, которые сейчас всюду советуют вводить в рацион. Почитала отзывы, и оказывается это чуть ли не волшебное средство, помогает от всего, или для всего.

Основным плюсом является наличие жирных кислот Омега. Они необходимы для гипертоников, потому что борются с холестерином, не дают образовываться бляшкам и снижают давление.  В тех или иных диетах можно встретить упоминание о льняном масле.

Второй аргумент – клетчатка, которой насыщен лен. А эти пищевые волокна стоят у диетологов рядом с жирами, белками и углеводами, ранее обходились этими 3 микроэлементами, но недавно ряды пополнились. Клетчатка в семенах льна «убивает сразу двух зайцев», быстро утоляет голод и очищает организм. Семена льна частенько используют для похудения.

semena-lna

И еще, очередное чудо! Семена помогают предотвратить онкологию, а, конкретно, рак груди у женщин в менопаузе снижают на 17 процентов. По наличию мощных антиоксидантов семена льна опережают орехи.

Лично для себя отметила, что это еще не плохое лекарство от гастрита, которым меня наградила институтская пора. И судя по отзывам моих соратников по несчастью, настои из семян льва снимают воспаление, способствую скорейшему заживлению, они как бы обволакивают желудок, кишечник, пищевод.  Вот надо попробовать. Только заваривать надо постоянно свежий, не хранить.

Кроме масел, настоев, отваров, льняные семена можно применять в измельченном виде и добавлять их к сухим завтракам, кашам, салатам, даже десертам или в муку для выпечки. Но не забывайте при этом употреблять необходимое количество жидкости, что бы клетчатка лучше подействовала.

Есть и противопоказания семенам льна: аллергические реакции, расстройство стула, острый холецистит.  Как и с любыми лекарствами и витаминами, с ними тоже не надо перебарщивать, так как они могут помешать усвоению других минералов.

2 комментария

  1. светик07 Июн 2016 г. в 16:17

    По мне так это все дань моде. Питайтесь нормально, занимайтесь спортом и все будет окей.

  2. Тоня23 Июн 2016 г. в 03:32

    Не согласна со #светик, все таки витаминные комплексы, пищевые добавки очень полезны для женского организма. Не всегда получается и питаться правильно и в тренажерку регулярно ходить.

Оставьте комментарий